11 звездных многодетных мам, которые выглядят так, будто и не рожали

11 звездных многодетных мам, которые выглядят так, будто и не рожали

Многие женщины переживают по поводу своей фигуры после родов. И неспроста, ведь изменения гормонального фона, новые распорядок дня и рацион могут негативно сказаться на весе молодой мамы. А вот звездные многодетные родительницы, судя по всему, знают секрет, как привести себя в форму за считаные дни.

Мы в Chert-poberi.ru залюбовались фотографиями знаменитых молодых мам и выяснили, как они восстанавливались после родов.

1. Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская — королевская особа, к которой прикованы взгляды миллионов людей, и быть всегда в форме — не просто ее желание, а обязанность. После рождения 3-го ребенка она на удивление очень быстро пришла в форму. Помогла ей в этом немногими любимая планка. Кейт может простоять в ней от 45 секунд по 10 подходов. Плюс здоровое питание, ограничение в углеводах и плавание по утрам в бассейне.

2. Джессика Симпсон

11 звездных многодетных мам, которые выглядят так, будто и не рожали

Пару месяцев назад певица в 3-й раз стала мамой и еще не успела полностью восстановиться после родов. Так как полноценные тренировки ей пока противопоказаны, она выбирает размеренные физические нагрузки. Например прогуливается с коляской по 5 км в день, носит специальный корсет и делает растяжку.

3. Екатерина Климова

После родов в 30+ восстановить былые формы становится все сложнее, но, глядя на Екатерину, этого не скажешь. Плотный график и отсутствие свободного времени не позволяют ей полноценно заниматься спортом. Но актриса все же находит 10 минут в автомобильных пробках, чтобы выполнить упражнение на укрепление мышц пресса, напрягая их по 10 секунд. Также она придерживается раздельного питания, благодаря которому сохраняет свою стройность.

4. Мария Порошина

11 звездных многодетных мам, которые выглядят так, будто и не рожали

Мария — мать-героиня, которая полгода назад родила 5-го ребенка. Так что можно сказать, что у нее уже есть проверенный план по восстановлению своего организма, и главную роль в нем играет белковая диета. Она включает в себя низкокалорийные блюда, которые при этом надолго устраняют чувство голода. Такой тип питания подойдет не всем, а придерживаться его допустимо не более 2 недель. Тем не менее актриса отлично с этим справляется, и мы каждый раз видим замечательный результат.

5. Тори Спеллинг

Бывшая звезда «Беверли-Хиллз 90210» говорит, что не могла заниматься физическими упражнениями в течение нескольких месяцев после рождения сына Финна из-за того, что швы после кесарева сечения разошлись. По рекомендациям своего врача актриса пробовала заниматься плаванием, но не нашла в этом ничего увлекательного. Поэтому единственным и самым действенным способом поддержания своего нормального веса Тори считает «воздушную диету»: просто закрыть свой рот на замок и уменьшить порции.

6. Анна Седакова

11 звездных многодетных мам, которые выглядят так, будто и не рожали

Певица всегда удивляла своих поклонников стройной фигурой и красивыми формами, и даже после родов она смогла быстро вернуться к своему нормальному весу. В этом ей помогли:

    пробиотики для восстановления микрофлоры; вода; ложка меда, оливкового масла с соком лимона перед утренним стаканом воды; полезные жиры омега-3 для чистой кожи; бандаж после родов.

7. Дженнифер Гарнер

Актриса всегда имела потрясающие формы, ведь она постоянно занимается спортом. И спустя 4 недели после рождения 3-го ребенка Дженнифер вернулась к тренировкам. Поначалу это были 15—20-минутные кардиоупражнения, позже она начала подключать силовые тренировки с маленьким весом. Также Гарнер обожает готовить и делает это по всем канонам правильного питания.

8. Бейонсе

11 звездных многодетных мам, которые выглядят так, будто и не рожали

Глядя на фигуру певицы, трудно поверить, что она родила 3 детей, в том числе двойняшек. Бейонсе усердно работает над своим телом, а после родов фаворитом среди спортивного инструментария для нее стал велосипед. Плюс ко всему она придерживается правильного питания и пьет много «зеленых» соков.

9. Зои Салдана

Зои всего за 8 месяцев после рождения близнецов смогла полностью вернуться к своему прежнему весу. По словам ее тренера, актриса занималась по особой программе тренировок на основе приемов бокса и движений из танцев. Также она уделяла внимание упражнениям на основе пилатеса. Они включали в себя статическое упражнение «Сотня», «Велосипед», подъемы ног и занятия на фитболе.

10. Кейт Хадсон

11 звездных многодетных мам, которые выглядят так, будто и не рожали

Хадсон — большая поклонница пилатеса и спустя всего 2 месяца после рождения 3-го ребенка она уже хвасталась своими результами из спортзала. На этом актриса не остановилась и продолжила тренировки: она проезжает по 11 км на велосипеде в день. Кейт считает, что только самодисциплина и правильная цель помогут похудеть в короткие сроки даже после родов.

11. Брук Берк

Актриса уверена, что 90 % хорошей физической формы — это то, что мы едим и чем мы занимаемся. Брук не может жить без пилатеса, но, учитывая, что после родов у нее не было столько времени на спортзал, сколько хотелось бы, она нашла выход. Когда дети засыпали, звездная мама качала пресс, выполняла приседания и делала различные упражнения на растяжку.

Есть ли среди наших читателей мамы? Как вы возвращались в форму? Что вам больше всего помогло?

Фото на превью beyonce / Instagram, beyonce / Instagram

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo