Загрузка...
черт побери
чертовски развлекательный сайт

Вот что происходит с вашей шеей и позвоночником при неправильном использовании смартфона

Всем хорошо известно, что писать сообщения во время вождения автомобиля очень опасно. По статистике, более 3 тысяч смертей и 300 тысяч аварий случаются ежегодно из-за того, что водители отвлекаются на телефон во время вождения. Возможно, вы думаете, что пользоваться смартфоном во время еды, сидя или стоя – вполне безопасно. Однако это не совсем так…

Вот что происходит с вашей шеей и позвоночником при неправильном использовании смартфона

Опуская голову, чтобы посмотреть на свой смартфон, вы создаете нагрузку на шею в 27 килограммов!

Сколько людей обладает достаточно сильными мышцами шеи, чтобы поднять ею 27 килограммов? Это вес 8-летнего ребенка или 4 шаров для боулинга! А теперь задумайтесь, сколько раз в день вы принимаете такое положение?

В среднем, голова взрослого человека весит 4–5 кг. В наклоненном на 15 градусов положении нагрузка на шею увеличивается до 12 кг, при 30 градусах — до 22 кг, а при 60 градусах — до 27 кг!

Это создает огромную нагрузку на мышцы шеи и позвоночника. С годами это состояние ухудшается, создавая боль и дискомфорт, вплоть до возникновения необходимости операции.

Вот что происходит с вашей шеей и позвоночником при неправильном использовании смартфона

Это очень невыгодная поза даже с точки зрения языка тела. Ссутуленная, наклоненная поза – противоположность «позе власти» или «позе успеха», которая подразумевает открытость, прямую спину и направленный вперед взгляд. Не удивляетесь, если вы будете хуже проявлять себя на работе или в учебе, ведь доказано, что гормоны, которые выделяются в «позе власти»,  снижают уровень стресса и увеличивают нашу уверенность в себе.

Как исправить эту проблему?

1. Поднимайте ваш смартфон выше и опускайте глаза, а не голову.

Никто не агитирует вас отказаться от смартфонов вовсе. Просто научитесь правильно ими пользоваться. Когда вы читаете что-то с экрана, поднимите телефон на уровень глаз и при надобности опускайте глаза, а не голову.

2. Попробуйте упражнения из йоги

Хорошо помогут расслабить и укрепить мышцы спины поза собаки мордой вверх и поза кобры.

3. Чередуйте расслабление, повороты и наклоны шеи

Найдите время, чтобы проработать мышцы шеи. Каждый день делайте хотя бы короткий комплекс упражнений.

Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ею со своими знакомыми.

 

 

Автор публикации

не в сети 4 дня

Karina

Комментарии: 0Публикации: 15129Регистрация: 17-10-2016
Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Добавить статью - чёрт побери В личный кабинет - чёрт побери
Загрузка...
О сайте
Развлекательный портал Чёрт побери - предлагает Вам провести свободное время за прочтением интересных статей, поднять настроение просматривая смешные фото, смешные картинки, смешное видео. Наш развлекательный портал в статьях сможет посетителям помочь хорошими, жизненными советами. Для любителей автомобилей и мотоциклов есть раздел авто, где дается описание и фотографии новинок автомобильного рынка. Любителям путешествий - предоставляем возможность ознакомиться с райскими странами нашего огромного мира. Для наших дорогих женщин мы ежедневно публикуем статьи с простыми рецептами вкусных блюд. Настоящие мужчины не останутся в обиде после просмотра раздела - девушки, в котором присутствуют фото самых красивых девушек планеты. Чёрт побери является развлекательным порталом с ежедневно обновляющимся контентом.
Загрузка...