черт побери
чертовски развлекательный сайт

Восстановление организма после застолья

Длительные праздники, с одной стороны, позволяют нам хорошенько отдохнуть, а с другой – совершенно выбивают организм из рабочего ритма. Традиционные обильные застолья наносят достаточно тяжёлый удар по пищеварительной системе не только детей, но и взрослых. Дети съедают килограммы сладостей и фруктов, взрослые злоупотребляют алкоголем, многокомпонентной, острой и жареной пищей. Всё это в сочетании с эмоциональными перегрузками и нарушениями привычного режима сна и бодрствования вполне может стать причиной для стресса организма. Женщины, наиболее ревностно следящие за своим весом, могут увидеть на весах два-три лишних килограмма. Как же помочь организму войти в колею? Для этого необходимо следовать ряду советов.

Восстановление организма

 

Восстановление организма после застолья

 

Ни в коем случае не нужно начинать голодать – после сытных застолий голодание послужит двойным стрессом для организма, и он начнёт с большей интенсивностью запасать жир. Начните свой день с лёгкого, но плотного завтрака. Прекрасно подойдут каши на воде (гречка или овсянка), овощные салаты, нежирные бульоны. Плюс обильное питье: морсы, кисели, компоты, травяные чаи, кисломолочные напитки. После обильных алкогольных пиршеств, необходимо привести в норму водно-солевой баланс в организме, в чём вам поможет чистая питьевая или минеральная негазированная вода. Выпивайте за сутки до 2-3 литров жидкости, конечно, только если у вас не имеется противопоказаний по состоянию здоровья. Хотя бы на время забудьте о жареной пище, ведь долгая вереница праздников уже нанесла большой удар по печени.

 

Употребляйте в основном варёные, тушёные или приготовленные на пару продукты.

 

Справиться с неприятными ощущениями в области органов пищеварения вам помогут настои и отвары разнообразных лекарственных трав. Позаботьтесь заранее об их наличии в домашней аптечке, чтобы они всегда были под рукой, и вам не пришлось бежать в аптеку. Следует отметить, что людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, крайне необходимо заранее проконсультироваться с фитотерапевтом о наличии или отсутствии противопоказаний к приёму тех или иных трав. Также необходимо помнить, что важен и режим приёма отваров – одни травы помогут справиться с проблемой только тогда, когда вы пьёте их перед едой, эффект других будет заметнее при приёме после еды.

 

Восстановление организма после застолья

 

Так, например, выпитый перед едой настой мяты перечной, провоцирует увеличение секреции желудочного сока, который помогает органам пищеварения справиться с тяжёлой и жирной пищей. Настой ромашки же, напротив, лучше пить после еды, так как её эффект основан на расслабляющем влиянии на мышечные волокна пищеварительного тракта. Газообразование поможет убрать настой аниса или укропа, принимать его можно и перед принятием пищи, и после. Настой тысячелистника устранит запор и аллергическую реакцию, он также поможет успокоить желудок при болях. При расстройстве пищеварения и жидком стуле выпейте отвар корня кровохлёбки, действие которого поможет усилить настойка прополиса, обладающая антибактериальным действием. Прекрасным противовоспалительным действием при обострении эрозии и гастрита обладает корень алтея. При тошноте и рвоте примите отвар корня имбиря, он улучшает пищеварении и возбуждает аппетит. В качестве желчегонного средства используют бессмертник, корень одуванчика, кукурузные рыльца и семена расторопши.

 

Важно обращать внимание и на температуру травяного чая, от которой зависят лечебные свойства трав. Например, чаи из укропа, аниса, ромашки и мяты лучше употреблять в теплом виде, так улучшается их воздействие на организм.

 

Переедание может спровоцировать и отеки – большое количество съеденных во время праздников солений и острых продуктов задерживают в организме очень много жидкости. Именно из-за них весы и покажут вам пару лишних килограммов. Вывести жидкость из организма и избавиться от отёков можно, пропив несколько дней настой одуванчика, берёзовых листьев или полевого хвоща. А вот растениями со слабительным действием, такими как крушина или сенна, увлекаться не рекомендуется – этим вы можете ещё больше навредить организму. Намного правильнее будет включить в свой рацион стакан вечернего однодневного кефира или натурального йогурта, добавив туда пару чайных ложек отрубей для лёгкого послабляющего эффекта.

 

К медикаментозным методам прибегать лучше только в самых крайних случаях, связанных с перееданием. Так, большое количество газов в кишечнике поможет победить Эспумизан или Диметикон. Справиться с изжогой помогут антациды – например, Ренни или народное средство – пищевая сода, разведённая в воде. Естественно, перед применением любого сильнодействующего лекарственного средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом-терапевтом.

 

Очень хорошим средством справиться с последствиями новогодних праздников является русская баня. Это замечательный способ вывести из организма токсины и шлаки, прекрасное место для отдыха и расслабления. Но помните, что принимать алкогольные напитки в бане строго запрещается! Только минеральная вода или травяной чай.

 

Восстановление организма после застолья

 

Надеемся, наши советы помогут вам быстро прийти в себя после праздников и войти в свой обычный ритм трудовой жизни.

 

Автор публикации

не в сети 31 минута

JOKER

Комментарии: 3Публикации: 18735Регистрация: 29-07-2015
Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
В личный кабинет
В личный кабинет
Загрузка...
Мы в социальных сетях