В какое время суток лучше тренироваться: утром, днем или вечером? (2 фото)

Вопрос, в какое время суток лучше тренироваться – весьма дискуссионный. Выбор оптимального времени для занятий спортом зависит от многих факторов. Принимая решение о расписании тренировок надо учесть следующие нюансы:
В какое время суток лучше тренироваться: утром, днем или вечером? (2 фото)
В какое время суток лучше тренироваться: утром, днем или вечером? (2 фото)

Исследования, проведенные на кафедре кинезиологии университета Вашингтона, показали, что эктоморфам, в силу ускоренного метаболизма, рекомендованы тренировки до 12 часов дня. Эндоморфы, с их замедленным обменом веществ, быстрее достигнут желаемого результата, если будут тренироваться в вечерние часы. Везунчики – мезоморфы могут заниматься спортом в любое удобное время.

Выбор времени для тренировок очень индивидуален. Важно помнить, что занятия спортом должны приносить радость и удовлетворение, поэтому не стоит пытаться соблюсти абсолютно все требования ученых. Гораздо важнее просто регулярно дарить своему делу заряд бодрости и здоровья.

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля