ТОП-6 СЕКРЕТОВ ДЕТЕЙ, КОТОРЫЕ РЕДКО БОЛЕЮТ

ТОП-6 СЕКРЕТОВ ДЕТЕЙ, КОТОРЫЕ РЕДКО БОЛЕЮТ


Ребенок может заболеть по совершенно разным причинам: будь то слабый иммунитет или долгие прогулки в холодную пору. Узнай, что нужно сделать, чтобы снизить риск заболевания малыша.Пожалуй, у всех родителей есть несколько знакомых, чьи дети никогда не болеют. Знают ли их родители что-то, чего не знаете вы? Эксперты назвали шесть здоровых привычек, которые помогут вашему чадо болеть реже.
Руки должны быть чистымиЕсли ребенок регулярно моет руки, это уменьшает вероятность заболевания респираторными и желудочно-кишечными недугами. Поэтому заставляйте своих детей следить за тем, чтобы их руки были чистыми, прежде чем они садятся кушать или после игр.Высыпайтесь Удостоверьтесь, что ребенок ложится спать пораньше. Ротбарт утверждает: недосыпание удваивает вероятность простудиться. Младенцы должны спать приблизительно 14 часов в день, а дети дошкольного – возраста 11-13 часов.
Ребенку нужно быть активным весь деньИсследования показывают, что регулярное выполнение физических упражнений снижает риск заболевания насморком и гриппом. Харли Ротбарт, автор руководства по защите от различных недугов для всей семьи, говорит: “Спорт лучше, чем любое лекарство”.Не прикасайтесь к лицуБактерии попадают в организм через нос, рот и даже глаза, поэтому приучите ребенка к тому, чтобы не касаться этих областей. Научите его никогда не делиться трубочкой, чашкой или зубной щеткой.Придерживайтесь сбалансированной и здоровой диетыУпотребление фруктов и овощей поможет повысить иммунную систему вашего ребенка. Ищите продукты, богатые витамином C (брокколи, клубника и апельсины) и витамином D (тунец и крупы). Продукты-пробиотики также помогут в создании защиты иммунной системы.

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
captcha
Генерация пароля