ТОП-10 продуктов, замедляющих старение

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение
Морщины, потеря упругости кожи и другие признаки начинающегося старения всего беспокоят как женщин, так и мужчин. Ученые создали топ-10 продуктов, которые могут замедлить старение!

1. Черника. В этой ягоде находится наиболее высокая концентрация антиоксидантов, которые помогут победить психическое и физическое старение. Для хорошего эффекта достаточно полстакана черники в неделю.

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение


2. Морковь, тыква и сладкий картофель. В этих овощах содержится бета-каротин, который предотвращает разрушение коллагена в коже, а также витамин А.

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение


3. Томаты. Эти вкусные овощи содержат ликопин, который защищает кожу от солнечных лучей и предотвращает появление морщин. Наибольшая концентрация ликопина – в вяленых томатах, добавляйте их в бутерброды и другие блюда.

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение


4. Авокадо. Этот фрукт наполнен анти-возрастными компонентами, балансирующими ph-баланс организма, витамином Е и мононасыщенными жирными кислотами.

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение


5. Зелень. Идет летний сезон, поэтому крайне важно употреблять в пищу любую зелень. Исследования ученых доказали, что добавление салата или укропа в дневную порцию пищи снизить риск сердечнососудистых заболеваний на 11%.

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение


6. Брокколи. Этот овощ богат витамином С, который участвует в синтезе коллагена и помогает предотвратить морщины.

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение


7. Лосось и тунец. Эта рыба богата Омега-3 жирными кислотами, важными для здоровья сердца.

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение


8. Оливковое масло. Снижает риск развития рака и содержит мононенасыщенные жиры.

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение


9. Огурцы. Их низкая калорийность и большое количество воды в составе полезны в любом возрасте.

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение


10. Арбуз. Эта ягода буквально напичкана антиоксидантами, витамином А, В, С, Е и цинком.

ТОП-10 продуктов, замедляющих старение

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля