Стакан молока на ночь

Мужская потенция — тема сложная. Не секрет, что сексуальная гармония в семье зависит от психологического состояния пары.

Стакан молока на ночь

Мужской гормон тестостерон присутствует и у женщин. Он на химическом уровне отвечает за обмен веществ, общее состояние здоровья и либидо (половое влечение). У мужчин этот гормон вырабатывается в яичках. Каждые 10 лет его уровень снижается на 25%, и по мере его снижения мужская половая функция постепенно угасает. Пик выработки тестостерона приходится на 20 лет. Грустно? Однако все поправимо. Как сохранить потенцию до почтенного возраста?

В сотый раз о самом важном: тестостерон вырабатывается по ночам — с 1.00 до 5.00 утра. И только при условии, что мужчина в это время спит. Если поспать не удалось, на следующий день о качественном сексе даже не заикайтесь. А если он не высыпается регулярно, секс может и вовсе исчезнуть из вашей жизни, даже на фоне идеального мужского здоровья. Как помочь мужчине выспаться?

Ночью в комнате должна быть полная темнота: никаких мигающих часов, невыключенных мобильных телефонов и плотные шторы на окнах. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается только в полной темноте. Чем в спальне светлее, тем меньше вырабатывается мелатонина, тем ниже уровень тестостерона.



Научите мужчину засыпать и просыпаться в одно и то же время. Такой режим повышает качество сна и защищает от бессонницы.

В течение дня он должен получать достаточно триптофана. Эта аминокислота помогает вырабатывать мелатонин. Для этого нужно включать в рацион продукты с высоким уровнем содержания этого вещества: бобовые, арахис, молочные продукты — сыр, творог и молоко. Стакан теплого молока на ночь — то, что нужно. Особенно хороша для повышения уровня триптофана красная икра.

Самые вредные для мужского здоровья: алкоголь, никотин и быстрые углеводы — белый хлеб, белый рис, пирожные и другие радости. К тому же можно быстро набрать вес. А чем выше процент жира в организме, тем меньше тестостерона и больше женского гормона эстрогена. В итоге на фоне ожирения половая функция со временем затухает.



 

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля