От каких продуктов мы быстрее всего набираем вес

Не секрет, что в мире существует немало продуктов и блюд, от которых мы полнеем, если не соблюдаем меру. Однако эти продукты следует вовсе исключить из рациона, когда есть необходимость снизить вес, или уровень холестерина, а также сохранять больше энергии в течение дня.

12 продуктов, от которых сильнее всего происходит прибавка в весе, включают в себя следующие наименования (начиная с самых вредных).

1. Картофель фри

От каких продуктов мы быстрее всего набираем вес

Картофель фри, который подают в заведениях быстрого питания, является одним из самых вредных продуктов питания. Это блюдо, благодаря своему привлекательному вкусу, вызывает у многих привыкание. Даже если вы делаете картофель фри дома, это лишь немногим делает его полезнее.

2. Картофельные чипсы

В чипсах содержится много соли и жира, что способствует немалой прибавке в весе. Чипсы плохо утоляют голод, поэтому съедаются в больших количествах. Вреда много, толку и пользы мало.

3. Подслащенные напитки

Одна-две баночки в день газированных напитков не только вызывают прибавку в весе, но и поднимают уровень сахара в крови до небес. И тут не имеет значения, диетический напиток или нет — все они опасны для здоровья.

4. Жирное мясо

От каких продуктов мы быстрее всего набираем вес

Если вы едите слишком много говядины или свинины, то лишний вес не заставит себя ждать, а в паре с ним придет и повышенный холестерин.

5. Трансжиры

Сотни продуктов на прилавках супермаркетов содержат трансжиры, которые очень опасны для здоровья. Преимущественно они содержатся в замороженных и готовых продуктах, а также в полуфабрикатах.

6. Картофель

Независимо от способа приготовления этого популярного корнеплода, одна тарелка картофеля в день создает проблемы, вызывая тяжесть в желудке и ложное ощущение сытости.

7. Сладости и выпечка

Печенье, пирожное и другие бакалейные продукты  вредны для здоровья, поскольку содержат большое количество сахара и жира. Лучше ешьте фрукты.

8. Мясо, прошедшее переработку

От каких продуктов мы быстрее всего набираем вес

Сосиски, колбасы, ветчина, котлеты для бургеров и им подобные продукты содержат множество насыщенных жиров, калорий, соли и химических веществ. Такое нельзя есть ни детям, ни взрослым.

9. Очищенные зерновые

К этой группе продуктов относится, например, рис, который является еще одним очень популярным в мире продуктом. Проблема состоит не в самом рисе, а в том, что его тщательно рафинируют, можно даже сказать, “отбеливают”. Все отбеленное — ненатуральное, а значит, вредное. Выбирайте цельнозерный рис или коричневый.

10. Жареные продукты

Если не брать во внимание картофель, о котором мы уже говорили, другие продукты, жаренные на масле, очень вредны для здоровья, особенно те, которые подают в заведениях быстрого питания. Сюда же можно отнести мясо, курицу или овощи, жаренные в панировке.

11. Готовые фруктовые соки

Даже если на упаковке написано “100% натуральный”, это не соответствует действительности, поскольку в составе сока будет такое количество сахара, которое исключает этот продукт из категории здоровых. Прибавьте сюда еще красители и консерванты и получите очень не безопасное сочетание.

12. Сливочное масло

От каких продуктов мы быстрее всего набираем вес

Жир, из которого производят масло, плохо сказывается на состоянии организма и кожи. Люди, которые употребляют сливочное масло или майонез, склонны к появлению прыщей и к повышенной жирности кожи лица. А еще масло повышает уровень холестерина.

Прочие “неправильные” продукты

Кроме 12 названных, имеется еще группа продуктов, которые часто употреблять:

От каких продуктов мы быстрее всего набираем вес

    макаронные изделия, особенно из белой муки;заправки для мяса и салатов, куда входят майонез, кетчуп, горчица, маринады;шоколад (кроме горького сорта, но только при соблюдении меры).

Говоря о вредных продуктах, нельзя не отметить и правильные. , их можно употреблять ежедневно:

От каких продуктов мы быстрее всего набираем вес

    белая или жирная рыба;постное мясо (курица или индейка без кожи);морепродукты и ракообразные (кальмары, омары, устрицы, креветки);овощи (шпинат, брокколи, морковь, помидоры, лук, салат, капуста);бобовые (чечевица, нут, соя, зеленый горошек, стручковая фасоль);фрукты и ягоды (все, кроме бананов, кокосов и винограда из-за высокого содержания сахара).

Надеемся, что эта информация поможет вам улучшить качество питания, состояние здоровья и качество жизни. Будьте здоровыми и стройными!

 

 

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля