черт побери
чертовски развлекательный сайт

Как привести себя в идеальную умственную и физическую форму, рассказали ученые

Люди, ведущие активный образ жизни, как правило, живут дольше

Как привести себя в идеальную умственную и физическую форму, рассказали ученые

Для поддержания хорошей физической формы существует много методов – прогулки по утрам, пробежки, игра в баскетбол и многое другое. Однако в том случае, если ваша цель – развитая мускулатура, гораздо лучше будет записаться в тренажёрный зал и начать заниматься там, пишет «planet-today.ru».

Заниматься спортом полезно, поскольку это улучшает не только здоровье, но и моральное состояние. Повышается самооценка и снижается вероятность депрессии. Помимо этого, люди, ведущие активный образ жизни, как правило, живут дольше.

Однако заниматься нужно не только телом, но и разумом. Для этого, к примеру, прекрасно подойдёт чтение книг. Мозг так же нуждается в нагрузке, как и любой мускул в теле. А потому, как говорят учёные Нью-Йоркского университета, чтение способствует хорошему его состоянию.

Работа, насколько бы приятной она не была, приносит стресс. От него нужно избавляться, потому что если год за годом жить в таком состоянии, может произойти эмоциональное выгорание. Поможет, к примеру, горячая ванна, поход по магазинам или просмотр фильма.

Также, если вы не курите, не стоит заводить отношений с курящим человеком. Нахождение рядом с ним, увы, чревато тем, что у вас разовьётся рак от пассивного курения.

И, наконец, нужно стараться начинать день с положительным настроем. От того, что у человека в голове, зависит, каким он видит мир. А потому чем больше вы будете находить хорошего в окружающей обстановке, тем легче вам будет справляться с негативными обстоятельствами.

Автор публикации

не в сети 13 часов

JOKER

Комментарии: 3Публикации: 18621Регистрация: 29-07-2015
Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
В личный кабинет
В личный кабинет
Загрузка...
Мы в социальных сетях