черт побери
чертовски развлекательный сайт

ДИЕТОЛОГ НАЗВАЛ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЗАСТАВЛЯЮТ ПЕРЕЕДАТЬ

Эксперт посоветовал не употреблять пищу, которая содержит химикаты, сахар, соль и консерванты. Диетолог Райнон Ламберт составил для женщин список продуктов, которые лишь провоцируют чувство голода.

ДИЕТОЛОГ НАЗВАЛ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЗАСТАВЛЯЮТ ПЕРЕЕДАТЬ

Сюда даже вошли закуски, которые считаются здоровыми перекусами. Потребление продуктов на жидкой основе, которые содержат мало клетчатки и белка, часто вызывают чувство голода уже в течение часа, пишет Daily Mail.

Сюда входят ягоды асаи и фруктовые соки. Кроме того, исследования показали, что тщательное пережевывание пищи больше удовлетворяет наш аппетиты, а таким образом у нас меньше шансов на переедание во время следующего приема пищи. Диетолог посоветовал добавлять протеин в ягоды или пить смузи, а не соки. Кроме того, врач не советует перебивать аппетит чипсами, ведь они не имеют питательной ценности.

В их составе химические вещества и большое количество соли, которая вызывает чувство голода. Как вариант, лучше употреблять фруктовые чипсы. Также диетолог отметил, что горох васаби с сахаром и солью тоже оставляет людей с чувством голода. По его словам, сахар не имеет “выключателя” и только заставляет нас желать его больше. Альтернативой может стать ореховый микс, богатый клетчаткой. Такой перекус будет способствовать выделению гормонов, которые скажут нашему мозгу, что организм уже сыт. Читайте также: Недостаток воды назвали возможной причиной ожирения Также не все салаты хорошо борются с голодом. По словам диетолога, всегда нужно отдавать предпочтение овощам и продуктам, богатым на протеин, а не просто листьям. В качестве заправки можно использовать йогурт с высоким содержанием белка.

Более того, диетолог возразил, что шоколад и батончики из мюсли могут побороть чувство голода. Если в шоколаде мало какао, то это только заставляет больше хотеть есть. В таком случае лучше отдавать предпочтение черному горькому шоколаду. Что касается батончиков с мюсли, то содержание сахара в них провоцирует чувство голода. Также не помогут насытиться круассаны и бутерброды. Чтобы не чувствовать голод, лучше есть выпечку с орехами. А белый хлеб, в свою очередь, имеет низкую питательную ценность. В сэндвичах лучше отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу с питательной начинкой.

Диетолог обратил внимание на алкоголь, который “заставляет” нас хотеть больше есть. Он не советует употреблять сладкие коктейли и пиво. Хорошим вариантом будет красное вино. В заключение эксперт посоветовал употреблять меньше продуктов, которые содержат химикаты, сахар, соль и консерванты. Напомним, ранее ученые нашли способ много есть и не толстеть. Они выяснили, при каких условиях важен для организма бежевый жир превращается в менее полезен белый.

Автор публикации

не в сети 12 часов

JOKER

Комментарии: 3Публикации: 18620Регистрация: 29-07-2015
Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
В личный кабинет
В личный кабинет
Загрузка...
Мы в социальных сетях