Что делать, если напал вечерний жор

Известный автор Екатерина Мириманова, которая впервые применила систему самосовершенствования под названием “Минус 60”, поведала несколько секретов. Они помогут избавиться от лишнего веса.

Каждый знает, что лучше не питаться в вечернее время. Но, бывают случаи, когда очень хочется перекусить перед сном, да и рука тянется к холодильнику. Если трудно сдержать себя, то нужно помнить, что большой трагедии не будет.

Что делать, если напал вечерний жор

Вечером придут на помощь продукты, которые не повлияют на рост веса. Среди них можно выделить следующие:

  1. Свежие овощи, в которых содержится вода: салат, огурец или сельдерей. Из них можно приготовить заправку, добавив соль и чеснок по вкусу, вместе с йогуртом.
  2. Конечно же, вечером подойдет сыр. Всего несколько ломтиков доставят вам удовольствие и пользу.
  3. Мясо запеченное. Лучше, если вы его будете держать в холодильнике. Выбирайте обезжиренную говядину, которую нужно запечь в фольге. Кроме того, подойдет грудка курицы в любом виде.
  4. Творог нежирный. Именно без жира творог, а не обезжиренный, в котором нет кальция. Этот продукт отлично сочетается с йогуртом, зеленью или чесноком.
  5. Яйца, отваренные в любом виде.
  6. Полезной окажется окрошка, если она приготовлена на кефире. Для этого понадобится сам кефир, огурец, зелень и редис. Все это смешать и употреблять вечером.
  7. Зеленый чай или вода. Это лучшие продукты, которые подойдут для вечерней трапезы. Но, нельзя смешивать две данных жидкости.

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля