черт побери
чертовски развлекательный сайт

Белковые смеси

Протеиновые коктейли, они же белковые смеси — важный пищевой инструмент для наращивания мышечной массы. В общем и целом, белковые коктейли считаются тем видом спортивного питания, которого нужно получать как можно больше.

Однако при этом мало кто вспомнит о том, что печень и почки куплены не на рынке: бездумное употребление белковых коктейлей способно серьезно подорвать здоровье, и дальше станет совсем не до рельефа.

Белковые смеси

А может отказаться?

Приверженцы странного заблуждения о натуральности могут годами буксовать в тренировках, с трудом дотаскивая свое бренное тело до тренажерного зала. Миф в этом случае звучит как «тело само подстроится», но откуда телу взять строительный материал для мышц, если не увеличить дозу белка в рационе? Логическая цепочка накачивания мускулатуры выглядит следующим образом: мышцы получают нагрузку, противопоставляют ей усиленный рост, берут строительный материал из рациона. Поэтому белковой пище и протеиновым коктейлям быть.

Можно ли обойтись белковой пищей?

Добавить лишний стейк, пару кусочков рыбы, литр молока, десяток яиц, и ложиться спать. Все, тренировка окончена. Борцы за белковый рацион забывают о том, что в нагрузку к стейку, рыбе и прочим приятным и вкусным продуктам идут жиры, а после плотного обеда организм не хочет больше ничего.

Порошковый протеин, который разводится водой или обезжиренным молоком, не содержит лишних жиров, не содержит мышечных волокон, тяжелых для переваривания. Это способ получить строительный материал для мускулатуры способом, максимально щадящим для желудка, печени и почек. Дозировка рассчитывается в соответствии с весом собственного тела, и не придется вносить серьезных поправок в обычный рацион. Важно понимать, что принятый белковый коктейль — это своеобразная присадка, которая позволяет пище, то есть топливу организма, стать наиболее приспособленной для наращивания мускулатуры.

Можно ли обойтись только белковыми коктейлями?

Существует два основных опорных пункта в наращивании мышц, и первый из них — это нагрузки. Можно сколько угодно пить протеиновые коктейли, но без соответствующей нагрузки на мышцы, строительный материал останется невостребованным. А мы все знаем, куда уходят невостребованные питательные вещества: они либо надолго поселяются в подкожной жировой прослойке, либо выводятся с продуктами метаболизма.

Второй опорный пункт наращивания мышц звучит банально и уже приелся всем без исключения. Но что можно поделать, если это бесспорная истина? В здоровом теле здоровый дух. О каком здоровом теле может быть речь, если не давать правильную нагрузку органам пищеварения?

Человек по своей природе — всеядный хищник, ему необходимо жевать, давать работу желудку и кишечнику, только легкими в употреблении коктейлями тут не обойтись. Кроме того, не стоит приуменьшать влияние такого важного элемента жизни, как аппетит и вкус пищи. Даже самый лучший в мире белковый коктейль не сравнится по вкусовым качествам и аромату с ароматным куском запеченного мяса или с хорошей порцией океанской рыбы.

Автор публикации

не в сети 14 часов

JOKER

Комментарии: 3Публикации: 18858Регистрация: 29-07-2015
Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
В личный кабинет
В личный кабинет
Загрузка...
Мы в социальных сетях