черт побери
чертовски развлекательный сайт

8 вещей, которые мы советуем сделать в этом году

 

У тебя наверняка много талантов, но регулярное посещение врачей вряд ли входит в их число. Мы понимаем. Ты очень занят. Но все же есть такие дела, которые могут помочь тебе сэкономить время и избежать проблем в будущем. Запланируй их, чтобы наступивший год стал для тебя самым здоровым и продуктивным.

8 вещей, которые мы советуем сделать в этом году

1. Прекрати избегать стоматолога

Почти половина людей посещают стоматолога для чистки реже раза в год, особенно мужчины, как говорит советник Men’s Health по стоматологии Марк Вулфф. А чего в этом такого? «Если ждать слишком долго, маленькие дырочки увеличатся, – говорит Вулфф. – Прождешь еще, и в зубе начнется инфекция, все опухнет и будет дико болеть. В результате может потребоваться пломбировка каналов, коронка или, что еще хуже, удаление». Всего этого можно избежать, просто придя на очередную чистку. Лучше делать это раз в полгода.

2. Узнай все о своем здоровье

В следующий раз, когда придешь навестить своих родителей, составь семейную историю проблем со здоровьем. «Это дает ценные сведения о твоих медицинских рисках, что позволит врачу выработать стратегию по профилактике», — говорит профессор медицины Университета штата Калифорния в Лос-Анджелесе Джеймс О’Киф.

3. Оцени уровень своей физической подготовки

У любого путешествия есть отправная точка. «То же самое относится к желанию набрать форму», — говорит эксперт Men’s Health по физподготовке Майк Бойл. Сделай анализ состава тела (повторяй ежемесячно, чтобы отслеживать прогресс) и функциональную оценку движений (один раз). «Многие парни видят в физподготовке лишь оправдание обжорства», – говорит Бойл. Ежемесячный анализ состава тела не даст такому сойти с рук.

4. Позвони старому приятелю

У тебя наверняка есть однокурсник, с которым ты не говорил с выпускного. Повидайся с ним, если можешь, или позвони ему. Автор книги «Buddy System: Understanding Male Friendships» Джеффри Грейф говорит, что постоянное общение с давним другом приятно всегда, а наверстывать упущенное с тем, с кем давно не общался может оказать полезное воздействие на твою жизнь. «Рассказ о произошедших в твоей жизни событиях может помочь тебе взглянуть на них заново и, возможно, переоценить некоторые из них», – говорит Грейф.

5. Проверь свои родинки

Покажи их своему участковому врачу во время ближайшего визита, чтобы он решил, нужен ли тебе анализ на меланому. «Если хочешь быть уверен на все сто, запишись на прием к дерматологу», — рекомендует эксперт Men’s Health по дерматологии Аднан Назир.

6. Сходи к участковому врачу

Если ты здоровый парень не старше 40, тебе можно не посещать участкового врача каждый год. Но если ты забыл, когда ты навещал его в последний раз, значит пришло время записаться на прием. «Твоему врачу будет проще лечить тебя, если он видел тебя здоровым», — говорит О’Киф.

7. Поблагодари свою жену

Долгие отношения расслабляют. Покажи своей женщине, что ты по-прежнему обращаешь внимание на все мелочи, которые она делает для тебя, как советует терапевт по семейным отношениям с Манхэттена Пол Хоукмейер. Сядь и напиши пять самых значительных вещей, которые она сделала для тебя в прошлом году, и это не обязательно должны быть глубокие философские вещи. А потом отдай список ей и скажи спасибо.

8. Проанализируй бюджет

Потрать время в субботу, чтобы «подбить» финансы, как советует финансовый советник из Нью-Йорка Скотт Каан. Посмотри основные статьи расходов за прошлый год, чтобы оценить бюджет на текущий. Определи краткосрочные и долгосрочные траты, например, такие как отпуск. Проводи переоценку бюджета раз в месяц.

Автор публикации

не в сети 5 часов

JOKER

Комментарии: 3Публикации: 18583Регистрация: 29-07-2015
Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
В личный кабинет
В личный кабинет
Загрузка...
Мы в социальных сетях