7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

Лето в самом разгаре, вы собираетесь в отпуск, примеряете купальник и тут замечаете ненавистную апельсиновую корку? Хорошая новость: целлюлит — это вовсе не дефект. Он есть у 90 % девушек, просто у кого-то из-за особенностей строения тела он практически незаметен. Еще одна новость: от целлюлита полностью избавиться нельзя, но свести его видимость практически до нуля вполне реально. Как сделать кожу тела ровной и подтянутой?

Chert-poberi.ru собрал самые простые и эффективные способы.

Правильное питание

7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

Распространенный миф: если похудеешь, целлюлит исчезнет. Это не так. Борьба с целлюлитом начинается с правильного питания. В рационе должны присутствовать:

белок

      (мясо, бобовые, орехи);

лецитин

      (яйца, помидоры, шпинат, соя);

жирные кислоты

      (рыба, оливки, авокадо и орехи);

жиросжигающие фрукты и овощи

    (грейпфруты).

Вода

7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

Самым полезным фигуры напитком является обычная чистая вода. Диетологи рекомендуют выпивать в день 1,5–2 литра воды (это не считая чая, кофе и других напитков).

Физические нагрузки

7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

Если вы употребляете больше калорий, чем можете переработать, у вас появится лишний жир, который влияет на появление апельсиновой корки. Физические упражнения помогут сжечь лишнее и подтянуть тело. Хороши в данном случае не штанги или гантели, а приседания, прыжки на скакалке, а также пробежки и аэробика.

Массаж

7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

      Эффективен как

самомассаж специальными щетками и банками

      , так и профессиональные услуги. В профильных салонах и клиниках массаж делается приспособлениями, которые

разрушают накопленные слои подкожного жира

      и

улучшают обмен веществ

      . Еще эффективнее

массаж с эфирными маслами

    , которые проникают через эпидермис, сжигая жир и устраняя застой лимфы.

Скрабы

7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

Антицеллюлитные кремы не приносят желанного эффекта, а вот скрабы удаляют ороговевший слой кожи, улучшают кровообращение и ускоряют метаболические процессы:

      скраб из молотого кофе делает кожу упругой, гладкой, а целлюлит — менее заметным;

 

    скраб из морской соли вытянет из зоны целлюлита лишнюю влагу.

Контрастный душ

7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

      Контрастный душ

улучшает кровообращение

      и

стимулирует обмен веществ

      . Давление водной струи устранит застойные явления, лимфа начнет интенсивно очищать кожу и подкожные слои. Направьте струю воды на проблемную зону с расстояния 10 см и массажируйте проблемные участки:

ягодичную зону — круговыми движениями

      ,

ноги — вверх-вниз спереди

      и

 вниз-вверх сзади

    .

Сауна

7 привычек девушек, у которых красивая и ровная кожа

      Высокие температуры

сауныусиливают кровоток и лимфоток

      , за счет чего кожа становится гладкой и упругой, восстанавливается ее эластичность.

Открываются потовые железы

      , через которые выходят токсины, а

кожа очищается от жировых застоев

      . Всего

одно

      посещение сауны в неделю

выровняет подкожный жировой слой

    . Помогут также обертывания со специальными маслами или лечебными грязями.

P. S. Все эти способы борьбы с целлюлитом принесут видимый результат только в комплексе. Один выбранный вами метод может не оказаться достаточно эффективным.

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля