30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит

Как вы составляете свой ежедневный рацион? Просчитываете ли БЖУ (белки, жиры и углеводы)? Считаете калории? Едите только продукты из разрешенного списка? Может, у вас строго вегетарианское меню? Или вы придерживаетесь здорового-чистового-рационального питания?

Каким бы ни был ваш принцип питания (или отсутствие такового), всегда нужно знать, зачем вы едите ту или иную пищу. Какую пользу она приносит организму, либо вы съедаете пустой продукт.

Чтобы ваше питание было как можно более благотворным для здоровья и обеспечивало долголетие, предлагаем вашему вниманию 30 продуктов, которые лучше всего подходят разным органам нашего организма.

1. Мозг: лосось, тунец, сардины, грецкий орех.

30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит

2. Мышцы: бананы, красное мясо, тофу, рыба.

30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит

3. Легкие: брокколи, брюссельская и китайская капуста.

30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит

4. Кожа: черника, лосось, зеленый чай.

30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит

5. Волосы: темно-зеленые овощи, фасоль, лосось.

30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит

6. Глаза: кукуруза, яичные желтки, морковь.

30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит

7. Сердце: помидоры, печеный картофель, сливовый сок.

30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит

8. Кишечник: чернослив, йогурт.

30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит

9. Кости: апельсины, молоко, сельдерей.

30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит

Вот такой замечательный и разнообразный список может подарить вам здоровье, улучшить качество жизни, и, что немаловажно, обеспечить многообразие блюд. Достаточно лишь сочетать эти продукты в своем рационе, а остальное будет зависеть от вашей фантазии. Питайтесь вкусно, полезно и будьте здоровы!

 

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля