15 проверенных способов предотвратить похмелье

Профилактика лучше, чем лечение
Любой эксперт скажет, что лучший способ предотвратить похмелье – это полный отказ от выпивки.

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Дело в том, что нет научного подхода к устранению побочных эффектов алкоголя.
Эксперты иногда тоже много пьют. Фишка в том, что они знают трюки, которые помогают избежать тошноты, головной боли, головокружения и прочих посталкогольных эффектов.

Примите поливитамины

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Заблуждение состоит в том, что похмелье связано только с обезвоживанием. Но главные причины – это воспаление и окислительный процесс. Вам гораздо легче будет предотвратить похмелье, чем бороться с ним. Антиоксиданты отлично смягчают ущерб от алкоголя для организма. Поэтому перед алкогольной вечеринкой выпейте поливитамины, ягоды ассаи или гранатовый сок.

Закажите гамбургер вместо салата

15 проверенных способов предотвратить похмелье

То, как алкоголь усваивается организмом, зависит от качества еды. Директор программы исследований алкоголя Элизабет Ковач советует есть пищу, в которой есть углеводы, белки и жиры. Сделайте это перед тем, как выпьете первый глоток алкоголя.

Отдохните

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Это кажется очевидным, но большинство из нас не высыпается. Сон не спасет от похмелья, но повысит иммунитет и поможет организму подготовиться к употреблению алкоголя. А значит, последствия выпитого будут не столь ужасными.

Пропустите шампанское

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Пузырьки в игристом ускоряют и усиливают поглощение алкоголя. Это вызывает особенно тяжелое похмелье. Откажитесь от первых «торжественных бокалов» в пользу воды или сока.

Чередуйте грамотно

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Алкоголь обезвоживает организм. Кокосовая вода и фитнес-напитки прекрасно заменяют воду и питательные вещества, тем самым снижая силу похмелья.

Не курите

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Исследование студентов, опубликованное в Journal of Studies, говорит о действии курения на риск и тяжесть похмелья. Ученые доказали, что употребление алкоголя, курения и симптомы похмелья взаимосвязаны. Если вы курите – не делайте этого хотя бы во время алкогольных вечеринок.

Выбирайте светлую сторону

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Водка и джин содержат меньше токсинов и примесей, чем их темные собратья – виски, ликеры и ром.

Не пейте сладкую газировку

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Вместо нее выбирайте фруктовые или овощные соки. Они не спасут от тяжелого похмелья, но поддержат организм благодаря содержанию витаминов.

Не пейте алкоголь во время болезни

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Симптомы простуды: лихорадка, боль в мышцах и озноб, способны ухудшать состояние похмелья. Поэтому во время болезни постарайтесь отказываться от шумных вечеринок с алкоголем.

Не переусердствуйте с водой

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Многие в попытке спасти себя от тяжелого утра пьют очень много воды после алкоголя. Однако такое количество жидкости может обернуться стрессом для организма. Правильнее будет выпить 1-2 стакана воды перед сном и оставить один стакан возле кровати на утро.

Спите в маске

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Алкоголь нарушает глубокую фазу сна. Особенно опасно это, если вы засыпаете под утро. Во избежание этого пользуйтесь маской для сна – она создаст эффект темного пространства и вы сможете выспаться.

Осторожнее с лекарствами

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Избегайте сочетания алкоголя и болеутоляющих средств. Этот коктейль может повредить ваши печень и почки. Противовоспалительные препараты с ибупрофеном, наоборот, блокируют воспаление, вызванное алкоголем.

Ешьте яйца

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Яйца – мощный источник цистеина, который помогает снять головную боль при переработке алкоголя. При выборе ориентируйтесь на менее жирный вариант: легкий омлет или яйцо-пашот.

Не пейте травяной чай

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Исследователи Университета Сунь Ят-Сена в Китае обнаружили, что травяные чаи снижают скорость обработку алкоголя. А значит – похмелье будет длится дольше.

Пейте несладкую газировку

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Те же ученые в Китае проанализировали влияние 57 различных напитков на алкогольный обмен. Они обнаружили, что китайская версия Sprite и газированная вода без добавок помогают ускорить переработку и выведение алкоголя из организма.

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля