12 признаков человека со здоровой психикой

12 признаков человека со здоровой психикой

Пробки, понедельники, авралы на работе, конфликты с любимыми и пролитый на свежевыглаженную белую рубашку кофе случаются со всеми. А вот сохранять самообладание, баланс и гармонию в подобных ситуациях под силу далеко не каждому.

Chert-poberi.ru предлагает вам ознакомиться со своей версией «комплектации» психически здорового человека и, возможно, стать чуточку счастливее!

1. Любить себя

«Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!»

Макс Фрай

Полностью примите свою неидеальную уникальность — это раз. Да-да, и горбинку на носу, и безрассудную любовь к караоке. Гармоничный человек либо работает над собой, либо спокойно живет с проявлениями собственной индивидуальности, но никогда не занимается самоедством.

Прислушивайтесь в первую очередь к своим ощущениям — это два. Плохое настроение нормально, как и проваляться весь выходной в постели с сериалами и пиццей, если ничего не хочется делать.

2. Любить других

12 признаков человека со здоровой психикой

Выстраивать отношения и работать над ними — звучит как-то скучно и обременительно, согласитесь? Гораздо лучше окружить себя своими людьми, такими же уникальными, как и вы, уважать и ценить друг друга, обязательно быть рядом в важные и трудные моменты и — по желанию — во все остальные.

Навестите дедушку, обнимите маму, признайтесь в любви, дорожите дружбой, будьте открытыми! Что вы можете потерять, кроме своего одиночества?

3. Быть автономным

«Вы — это небо. Все остальное — это просто погода».

Пема Чодрон

Время наедине с собой — без информационного шума, мигающих оповещений на смартфоне и чьей-то болтовни возле ушей — необходимо каждому. Психологи сходятся во мнении, что это минимум 1 час в день. Добавьте его в свой распорядок.

Главное в эти волшебные минуты — выдохнуть, осознать себя здесь и сейчас, обдумать произошедшее, наметить новые цели и просто помечтать. Только так можно понять свои истинные желания.

4. Доверять

12 признаков человека со здоровой психикой

Доверие — фундамент здоровых отношений и в любви, и в дружбе. Гармоничным, цельным и уверенным в себе и своем партнере людям не придет в голову отслеживать лайки в инстаграме и копаться в мессенджерах.

Но они избегают зависимых, так называемых невротических отношений, в которых постоянно испытывают дискомфорт и недовольство поведением своего партнера. Мир полон замечательных людей, так зачем тратить драгоценные мгновения жизни на тех, кто делает вас несчастными?

5. Уметь работать…

12 признаков человека со здоровой психикой

По статистике, только 10 % людей во всем мире любят свою работу. Остальные 90 % коротают будни в ожидании вечера / пятницы / отпуска. Найти дело своей жизни, от которого получаешь удовольствие, — большая редкость и удача. Но работать так, чтобы оставались силы жить, можно и нужно учиться.

Человек со здоровой психикой никогда не трудоголик, но всегда профессионал. Существует золотая середина между зацикленностью на карьере и безынициативным существованием на рабочем месте. Вам туда!

6. …И отдыхать

12 признаков человека со здоровой психикой

Речь не только об отпуске. Отдых — это много всего: от умения расслабиться после напряженного дня до способности восстановиться после сильного стресса.

Наши дни сотканы из самых разных эмоций, и человек со здоровой психикой знает, как их контролировать, блокировать, а иногда и выносить. Виндсерфинг, оригами, путешествие в одиночку в нетуристическое место — у каждого свой «тайный сад», как говорят французы. А уж они-то знают толк в joie de vivre.

7. Прощать

12 признаков человека со здоровой психикой

Слышали выражение «груз непрощенных обид»? Это когда в вашей памяти хранится целая видео- и фонотека из негативных переживаний и событий в мельчайших деталях. Такие «файлы» и правда много весят и к тому же вредят «системе».

Психосоматика (наука, которая ищет связи между психологией и телесными заболеваниями) причиной многих хворей называет непрощенные обиды. Это проблемы с сердцем (на котором тяжкий груз), горлом (если оно проглатывало оскорбления) и лишним весом (ведь негатив частенько заедают). Оно вам надо?

8. Принимать неизбежное

«Неизбежное прими достойно».

Луций Анней Сенека

Порой случается непоправимое, и мы не властны над обстоятельствами. Даже волевому человеку с самой здоровой психикой в такие моменты приходится несладко, но от прочих его отличает способность осознать и принять неизбежное.

Да, он переживает истинную скорбь и печаль, но не смакует эти чувства, вовлекая в водоворот собственных страданий всех окружающих. Мы не всесильны, но дорога жизни не заканчивается. И чем быстрее получится снова встать на ноги, тем лучше.

9. Отказаться от критики

12 признаков человека со здоровой психикой

Осуждая и критикуя, вы ничего не говорите об объекте своего недовольства, но очень много о себе самом. Откажитесь от этой привычки, пока она не стала вашей второй натурой.

Сломайте шаблон и в следующий раз, когда подружки начнут сплетничать и осуждать легкомысленную коллегу, которая снова спустила весь аванс на новые туфли, улыбнитесь и встаньте на ее сторону. Защищайте тех, кого нет рядом, и вы не только добавите баллов к своей карме, но и станете на шаг ближе к балансу.

10. Обладать ценностями

12 признаков человека со здоровой психикой

В XIX веке существовало понятие «моральное безумие» — это когда человек не имел каких-либо этических и моральных ценностей и всерьез не понимал, как следует себя вести. И вот термин исчез, мир стал более открытым и гибким.

Однако создать свою систему ценностей и сверяться с ней в противоречивых ситуациях по-прежнему важно. Иначе вы рискуете заблудиться и сойти со своего пути.

11. Видеть перспективу

12 признаков человека со здоровой психикой

Что заставляет вас просыпаться по утрам? Вы с улыбкой открываете глаза и потягиваетесь, предвкушая новый день, или обреченно выползаете из-под одеяла, ворчливо отключая будильник, который звенит в 8-й раз? Ну, допустим, первый вариант — художественный вымысел, но и второй тоже не норма.

А потому каждому необходимы желания, цели и план действий по их достижению. Мы так устроены — нам нужно видеть перспективу, чтобы не закиснуть в череде серых будней.

12. Любить свою жизнь

«Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью».

Стив Джобс

У прошлого есть одно неприятное, но в общем-то полезное свойство: его нельзя изменить. Будущее мы можем нарисовать в своем воображении, но оно останется туманным. Все, что у нас есть, происходит здесь и сейчас.

Даже пасмурное дождливое небо для человека, который видит его в последний раз, прекрасно и бесценно. Давайте ценить жизнь во всех ее проявлениях и черпать настоящее большой ложкой!

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля