11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — день:

    помогает пищеварению;успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

    особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;способствует образованию слизи.

2. Рис

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время



Лучшее время — день:

    днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:

    способствует набору веса.

3. Яблоко

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — утро:

    благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;пектин устраняет канцерогены.


Худшее время — вечером и перед сном:

    органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — утро:

    инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер:

    сахар способствует набору веса;сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — в обед:

    благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:

    могут привести к образованию слизи и простудам;съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время



Лучшее время — день:

    мясо — сложный для переваривания продукт;благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время — вечер:

    съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Бобовые

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — вечер:

    богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро:



    съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

8. Грецкий орех

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — вечер:

    они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь:

    в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

9. Инжир и абрикосы

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — ранее утро:

    ускоряют обмен веществ;запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

    приводят к несварению и образованию газов.

10. Сыр

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — раннее утро:

    для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время — вечер:

    сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

11. Молоко

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — на ночь:

    теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро:

    без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!

 

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля