Загрузка...
черт побери
чертовски развлекательный сайт

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Не вся еда одинаково полезна. И различие даже не в здоровой и вредной пище вроде тарелки брокколи и чипсов. Среди продуктов различают так называемые суперфуды — те, в которых химический состав и концентрация полезных веществ несравнимо выше калорийности. Обычно к ним относят семена чиа, спирулину, ягоды годжи и прочие заморские редкости, однако оказывается, что в наших холодильниках лежат гораздо более привычные, но не менее волшебные по своему действию продукты.

1. Яблоки

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

В одной кожуре яблока содержится столько антиоксидантов, что представить трудно. В нем также много кверцетина — флавоноида, обладающего противовоспалительными и антиаллергенными свойствами. Употребление в пищу яблок является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов.

2. Бананы

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Бананы содержат калий и витамин B6, которые положительно влияют на здоровье сердца, артериальное давление и мышечные волокна.

3. Грейпфрут

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Грейпфруты – это прекрасный продукт для тех, кто хочет похудеть. Они богаты витамином С, ускоряют метаболизм, а содержащиеся в грейпфрутах антиоксиданты помогают расщеплять жиры.

4. Черника

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Светло-синяя ягода, растущая в хвойных лесах, тоже богата антиоксидантами. Пектины в ее составе помогают чистить организм от шлаков, а еще черника улучшает зрение!

5. Ежевика

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Полипрофенол, которого много в этой ягоде, борется со старением и многими хроническими заболеваниями. Так что горсть ежевики может стать панацеей!

6. Киви

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Мохнатый фрукт давно обосновался в наших холодильниках. Большинству людей киви нравятся за сладко-кислый вкус, но мало кто знает, что по содержанию витамина С киви не уступает лимону! Так что во время простуды самое оно!

7. Гранат

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Гранаты и гранатовый сок настоятельно рекомендуют при проблемах с кровью. Они снижают давление, предотвращают риск инфаркта, рака, замедляют старение.

8. Вишня

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Антоцианы придают вишне насыщенный красный цвет. Именно благодаря им, в организме понижается уровень холестерина и укрепляются кровеносные сосуды.

9. Ананас

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Наверняка многие из вас слышали про бромелайн — вещество в ананасе, сжигающее жир и ускоряющее метаболические процессы. А минералы, содержащиеся в этом фрукте, сделают здоровыми и красивыми волосы и ногти.

10. Авокадо

10 самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Авокадо для нас — скорее овощ, чем фрукт. Но это ничуть не умаляет его полезных свойств. Авокадо очищает кровь от вредного холестерина, препятствует образованию холестериновых бляшек и очищает от них кровь.

Конечно, в остальных фруктах и овощах тоже много полезного, и не стоит их списывать со счетов, но взять на заметку невероятную пользу этих продуктов стоит однозначно!

 

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Добавить статью - чёрт побери В личный кабинет - чёрт побери
Загрузка...
О сайте
Развлекательный портал Чёрт побери - предлагает Вам провести свободное время за прочтением интересных статей, поднять настроение просматривая смешные фото, смешные картинки, смешное видео. Наш развлекательный портал в статьях сможет посетителям помочь хорошими, жизненными советами. Для любителей автомобилей и мотоциклов есть раздел авто, где дается описание и фотографии новинок автомобильного рынка. Любителям путешествий - предоставляем возможность ознакомиться с райскими странами нашего огромного мира. Для наших дорогих женщин мы ежедневно публикуем статьи с простыми рецептами вкусных блюд. Настоящие мужчины не останутся в обиде после просмотра раздела - девушки, в котором присутствуют фото самых красивых девушек планеты. Чёрт побери является развлекательным порталом с ежедневно обновляющимся контентом.
Загрузка...