10 простых упражнений для снятия усталости с глаз. Полезно всем, кто много времени проводит у компьютера!

Всем, кто помногу сидит за компьютером будут полезны следующие упражнения для глаз. Они прекрасно подходят и тем людям, у которых плохое зрение, и тем, глаза которых просто находятся в постоянном напряжении и сильно устают. Ты можешь быстро и очень легко вернуть своим глазам зоркость, снять воспаление, избавиться от сухости глаз и неприятных резей.

Попробуй сделать эту зарядку для глаз и почувствуй, как расслабляется глазная мышца, изможденная долгим смотрением в монитор компьютера. Безусловный плюс этих упражнений — то, что ты можешь выполнять их прямо на рабочем месте. Самое время передохнуть и сделать зарядку!

Зарядка для глаз

 1. Закрой глаза ладонями и посмотри в темноту.

Чувствуешь, как глаза сразу же расслабились?

10 простых упражнений для снятия усталости с глаз. Полезно всем, кто много времени проводит у компьютера!


2. Посмотри прямо перед собой.

Теперь отведи глаза влево, сфокусируй взгляд на том, что ты видишь, и задержись в этом положении на 5 секунд. Повтори то же самое, отведя глаза вправо. Этот цикл повтори 3 раза.

10 простых упражнений для снятия усталости с глаз. Полезно всем, кто много времени проводит у компьютера!


4. Перемещай взгляд по диагонали — посмотри вниз и влево, сфокусируй взгляд, задержи его на 5 секунд. Теперь посмотри вверх и вправо. Повтори цикл 3 раза.

10 простых упражнений для снятия усталости с глаз. Полезно всем, кто много времени проводит у компьютера!


5. Вращай глазами, не закрывая их, — посмотри влево и вращай глаза по часовой стрелке. Повтори то же самое в другую сторону.

10 простых упражнений для снятия усталости с глаз. Полезно всем, кто много времени проводит у компьютера!


6. Сосредоточь взгляд на объекте, который находится на расстоянии примерно 30 см от тебя. Теперь посмотри вдаль. Повтори так 5 раз

10 простых упражнений для снятия усталости с глаз. Полезно всем, кто много времени проводит у компьютера!


7. Сконцентрируй взгляд на точке между бровями на 5 секунд, посмотри прямо перед собой. Выполнение этого упражнения может причинить дискомфорт, но уже после нескольких повторений он исчезнет.

10 простых упражнений для снятия усталости с глаз. Полезно всем, кто много времени проводит у компьютера!


8. Выпрямись, посмотри перед собой. Задержи взгляд на кончике носа на 5 секунд, потом снова посмотри прямо. Повтори так 3 раза.

10 простых упражнений для снятия усталости с глаз. Полезно всем, кто много времени проводит у компьютера!


9. Закрой глаза и сильно зажмурься. После этого расслабь мышцы глаз и лба. Повтори так 10 раз.

10 простых упражнений для снятия усталости с глаз. Полезно всем, кто много времени проводит у компьютера!


10. Закрой глаза и осторожно помассируй веки круговыми движениями. Не нужно нажимать очень сильно, достаточно легких нажатий. Сделай 10 круговых движений пальцами по часовой стрелке, затем — в другую сторону.

10 простых упражнений для снятия усталости с глаз. Полезно всем, кто много времени проводит у компьютера!


Позаботься о своих глазах уже сейчас, чтобы в старости не пришлось расплачиваться за слишком длительное пребывание у экрана компьютера. Почаще моргай, когда смотришь в монитор, — это предотвращает сухость слизистой глаза. Делая регулярно эти упражнения, ты забудешь, что такое усталые глаза!

Расскажи об этих упражнениях для зрения всем своим друзьям, наверняка они тоже проводят много времени за компьютером.

Опубликовать в Фейсбук  Опубликовать в Google plus  Опубликовать в Вконтакте  Добавить в Twitter  Поделиться в Одноклассниках 
Загрузка...

Добавить комментарий

logo
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля